জি ২৪ ঘণ্টা ডিজিটাল ব্যুরো: রাতে ঘর অন্ধকার করে ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করা, কি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে ঢুকে পড়েছে? ফোন চোখ রেখেই আপনি প্রায় রাত দু’টো-তিনটে পর্যন্ত জেগে থাকছেন? জানেন কোন মারাত্মক সর্বনাশ ডেকে আনছেন আপনি? সম্প্রতি এএম মেডিক্যাল সেন্টার, পূর্ব ভারতের অন্যতম সেরা ডে-কেয়ার দেওয়ায় যারা স্বীকৃত, একটি প্যানেল আলোচনার আয়োজন করেছিল। আলোচনার বিষয় ছিল বেড়ে চলা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাস, যা রীতিমতো উদ্বেগজনক। তবে তা সমাধানের জন্য ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতা পরিকল্পনা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য পদ্ধতির কথাই জানিয়েছে এএম মেডিক্যাল সেন্টার। 

৯৭ এ সাদার্ন অ্যাভিনিউের কনফারেন্স রুমে আলোচনাসভায় মিডিয়ার সামনে হাজির ছিলেন কণাদ মৈত্র (এএম মেডিক্যাল সেন্টারের ডিরেক্টর) প্রস্থোডন্টিস্ট অর্থাত্‍ দন্ত বিশেষজ্ঞ মুন চট্টোরাজ, ডাক্তার অভিরূপ মৌলিক (মেডিক্যাল ডিরেক্টর এবং কনসালটেন্ট অর্থোপেডিক), শ্রেয়া পোদ্দার (চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ) ডাক্তার সোমদত্ত প্রসাদ (চক্ষু বিশেষজ্ঞ), ডাক্তার শুভদীপ চক্রবর্তী (ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ), ডাক্তার কৌশিকী রায় সরকার (আইভিএফ বিশেষজ্ঞ) ও ডাক্তার নীতা দে (পুষ্টিবিদ)। বিশেষ অতিথি হিসেবে আমন্ত্রিত ছিলেন অভিনেত্রী পায়েল সরকারও।

আরও পড়ুন: ডায়াবেটিসের কবলে পড়ছে শিশুরাও! জেনে নিন কেন ঘটছে…

২৪ ঘণ্টা ডিজিটালের প্রশ্ন ছিল চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাক্তার সোমদত্ত প্রসাদের কাছে। তাঁর কাছে জানতে চাওয়া হয় যে, রাতে ঘর অন্ধকার করে ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করে কি সর্বনাশ ডেকে আনছে মানুষ? এর সঙ্গেই ডাক্তার প্রসাদের কাছে প্রশ্ন ছিল যে, স্ক্রিন টাইম ( স্মার্টফোন, কম্পিউটার, টেলিভিশন বা ভিডিও গেম কনসোলের পর্দায় অতিবাহিত সময়ের গণনার পরিমাপক) ক’ঘণ্টা হওয়া বাঞ্ছনীয়?

ডাক্তার প্রসাদ বলেন, ‘দেখুন এখন প্রায়ই শুনবেন যে বাচ্চাদের মোবাইল না দিলে তারা খেতে চায় না, ঘুমোতে চায় না! ৯-১০ বছরের বাচ্চাদের ক্ষেত্রে যা খুবই ক্ষতিকারক, কারণ তখনই চোখে যা ঘটার ঘটে যায়, তা বলে এই নয় যে, এরপরে হয় না, তবে এই বয়সে অনেক বেশি সতর্ক থাকতে হয়। আমি অভিভাবকদের বলি বড় স্ক্রিনে দেখান, ছোট স্ক্রিন দেখানো থেকে বিরত রাখুন। তবে প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে অন্ধকার ঘরে ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করা ততটাও উদ্বেগজনক নয়। তবে হ্য়াঁ চোখের উপর চাপ পড়ে, এর ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, ঘুমের চক্রটাই ভেঙে যায়, দেখবেন এর ফলে ঘুম একদম ঠিকঠাক হয় না। যার ফলে পরেরদিন একটা ক্লান্তি ভাব থেকে যায়, যা সারাদিনের কাজে প্রভাব ফেলে। অন্ধকার ঘরে ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করলে এই হবে সেই হবে বলে ভয় দেখানো ঠিক নয়, যাঁরা রাতে ফোনে বা কম্পিউটার স্ক্রিনে কাজ করেন, তাঁদের তো কোনও উপায় নেই। তাঁদের করতেই হবে। আর স্ক্রিন টাইম যতটা কম রাখা যায় তত ভালো।’ 

ডাক্তার প্রসাদ বুঝিয়েই দিলেন যে চোখে যত কম চাপ দেওয়া যায় ততই মঙ্গল, তিনি আই-চেকআপে জোর দিয়েছেন। বিশেষ করে বছরে একবার নিয়ম করে রেটিনার পরীক্ষা করানোর কথাই তিনি বলেছেন। পুরোপুরি আই-চেকআপ মানে শুধুই পাওয়ার দেখানো নয়, তার ভিতর রেটিনার পরীক্ষাও পড়ে। 

আরও প়ড়ুন: কীভাবে বুঝবেন আপনি HMPV আক্রান্ত, সাবধান হবেন কেমন করে

(দেশ, দুনিয়া, রাজ্য, কলকাতা, বিনোদন, খেলা, লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য, প্রযুক্তির টাটকা খবর, আপডেট এবং ভিডিয়ো পেতে ডাউনলোড-লাইক-ফলো-সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের App, Facebook, Whatsapp Channel, X (Twitter), Youtube, Instagram পেজ-চ্যানেল)